Carrera 475º aniversario de Infantería de Marina

Este domingo corrí la carrera conmemorativa del 475º aniversario de Infantería de Marina (11km con un desnivel positivo acumulado de 200 metros) . La verdad es que iba muy motivado porque llevaba una buena base de entrenos, aunque tenia el miedo de no saber como plantearla, ya que solo había participado en modalidades de cross (5km). Pero bueno no hay mejor manera de hacer una carrera que motivado.
Al final acabé la carrera el 33 de la general y el 28 de mi categoría, con un tiempo de 48 min 41 segundos, rodando a 4´25 min el km.

La salida fué desde las instalaciones de la escuela de infantería de marina. Salí aguantando, pero sin dormirme, el primer kilómetro lo rodé en 3:52, ya al empezar la cuesta baje un poco el ritmo, pero me ví bastante fuerte y adelanté unas cuantas posiciones. Llegue arriba entre los 25 primeros y con fuerza.



Desde arriba hasta la llegada a meta fui bastante fuerte, yo creo que de 3:40 no subí, aun así se me hizo bastante larga (porque se me dan fatal las bajadas, tengo que entrenarlas) y me pasaron algunos corredores. En los últimos 300 metros acabe con un sprint que me sirvió para recuperar algunos puestos, y finalmente acabé en buena posición

En definitiva, muy buenas sensaciones durante toda la carrera, y muy contento ya que mi idea era acabar entre los 50 primeros (45-50) y hacerlo en 50 min o poco mas, y al final lo hice en 48 minutos y acabé el 33.
Antes de acabar me gustaría incidir en la poca publicidad que se le ha dado a la prueba, y debido a ello no he encontrado fotos de la carrera. Me parece un gran fallo este aspecto!!!

Ya con ganas de la próxima!
Mañana entrenamiento por el monte ya os contaré!
Where Is The Limit?

Salida a Fatares

   Este sábado hicimos una excursión a la playa de Fatares, en Cartagena. Nos juntamos por primera con un grupo de excursionistas y la verdad es que fue una grata experiencia, muy buena gente y el buen rollo estuvo durante toda la marcha. La semana que viene se hará otra salida, donde subiremos al Cabezo de la Fuente por las crestas de la rambla del Cabezo.

Bueno en la excursión del sábado subimos hasta el mirador del Roldán y de ahí tomamos la senda de la
izquierda hasta coger el desvío para bajar a la playa de Fatares. Allí cogimos fuerzas, ya que nos quedaba una parte durilla hasta llegar a la senda que va a la batería de la Parajola y desde ésta cogimos camino al Acuartelamiento del Roldán y empezamos la vuelta.

Nos hizo un día genial, sol radiante, que se agradeció después de unas semanas de bastante frío. Ya con ganas de la proxima salida.

Foto del grupo en la playa de Fatares

Surfing jueves y viernes

Después de otra semanita de parón nos pudimos meter en el agua en el sitio de siempre. El jueves estuvimos bastante bien durante 2 horas y ya la 3º hora le costaba entrar a la serie y tuvimos que luchar contra la corriente que me pegaba que fue pesada, ahora cuando en la ultima hora pillaras una ola de la serie triunfabas, eran larguísimas, de tamaño bueno y super divertida (Por suerte yo pille una y eche el día con esa ola jajaja).
Cansados ya de remar decidimos movernos de playa, para ver si las condiciones mejoraban, pero no nos convenció y ya nos volvimos a casa. Por la noche me entere que había habido bañazo en otros dos spots (mala suerte), pero bueno al día siguiente surfería así que no fue tanto bajón.

El viernes fue un día de esos típicos del mediterráneo, las previs marcaban algo aceptable por la mañana y que bajaría a lo largo del día. Decidimos pegarnos el madrugón, salimos a las 7 y media de Cartagena con ilusión y nos pegamos un chasco al ver que la ola tenía tamaño aceptable, pero no abría nada, todo caía en barra. Nos fuimos por todas las playas de la zona, pero el viaje no tuvo su fruto y decidimos volvernos a dormir.
Pero a eso del mediodía nos dijeron que caía algo en la playa y volvimos a subir, el tamaño había bajado, pero las olas te abría un poco más, y lo bueno es que solo estábamos 3 en el agua, así que nos hinchamos a coger olitas. Día divertido!

Parece que esta semana entra algo, estaremos atentos!!
Aquí os dejo un vídeo para que os divirtáis:

WHERE IS THE LIMIT?

No siempre se puede surfear, así que ahora me estoy preparando una carrera, que ya hice el año pasado y con la que me quede con sensaciones amargas por no poder hacerla entera corriendo, solo hasta el km 32 y a partir de ahí andando. La carrera en cuestión es La Ruta de las Fortalezas; es una carrera de 51 km, con un desnivel acumulado de mas de 1500 metros. (Aquí os pongo el recorrido de la Ruta de las Fortalezas)

Bien pues este año la quiero hacer entera corriendo, y para evitar contratiempos he empezado ya a entrenar.
El entreno de hoy ha sido suave en general, aunque ha habido tramos intensos.

38:20, ritmo 4,22min/km. En principio iba a ser un entrenamiento de transiciones, pero al final hemos decidido ir fuerte desde que hemos salido y únicamente hemos hecho 3 transiciones. A partir del nuevo Palacio de los deportes(P1) hemos aumentado el ritmo y la zancada hasta el puente viejo del Barrio de la Concepción(P2), alli hems bajado el ritmo hasta que hemos llegado al puerto(P3).
Del puerto(P3) hemos aumentado el ritmo y zancada otra vez hasta el paseo Alfonso XIII(P5). Pero entre el puerto y el paseo despues de la subida de la universidad de la muralla(P4) hemos hecho una resubida para ver sensaciones de cara a la carrera del Domingo que es por montaña. Finalmente El ultimo aumento de ritmo ha sido en el (P6) hasta la llegada Buenas sensaciones, hemos acabado con un sprint de 50 metros(P7)-(Llegada).
La semana que viene mas ritmo, intentaremos bajar a 37 min (Se puede!!), no disminuyendo tanto el ritmo en los tramos de recuperación.
A partir de ahora  empieza lo bueno, ya iré subiendo entrenamiento y salidas.
Os dejo el recorrido: 
Ver Salida 21/02/12 en un mapa más grande

2 Semanas non-stop

Después de 2 semanas de surfing toca unos dias de reposo. No han sido espectaculares las condiciones pero si ha estado divertido. Nada como surfear en casa con los amigos. Os pongo unas fotos de estos días

Hablando de todo un poco en un par de semanas me llega mi tabla nueva, una rad-fun de slash, es una 5´10 algo mas corta de lo normal para ya meterle caña a los giros. Aquí os dejo un video de la futura tabla:

A ver lo que nos depara esta semana, aunque no pinta muy bien!
Buenas olas!