WHERE IS THE LIMIT?

No siempre se puede surfear, así que ahora me estoy preparando una carrera, que ya hice el año pasado y con la que me quede con sensaciones amargas por no poder hacerla entera corriendo, solo hasta el km 32 y a partir de ahí andando. La carrera en cuestión es La Ruta de las Fortalezas; es una carrera de 51 km, con un desnivel acumulado de mas de 1500 metros. (Aquí os pongo el recorrido de la Ruta de las Fortalezas)

Bien pues este año la quiero hacer entera corriendo, y para evitar contratiempos he empezado ya a entrenar.
El entreno de hoy ha sido suave en general, aunque ha habido tramos intensos.

38:20, ritmo 4,22min/km. En principio iba a ser un entrenamiento de transiciones, pero al final hemos decidido ir fuerte desde que hemos salido y únicamente hemos hecho 3 transiciones. A partir del nuevo Palacio de los deportes(P1) hemos aumentado el ritmo y la zancada hasta el puente viejo del Barrio de la Concepción(P2), alli hems bajado el ritmo hasta que hemos llegado al puerto(P3).
Del puerto(P3) hemos aumentado el ritmo y zancada otra vez hasta el paseo Alfonso XIII(P5). Pero entre el puerto y el paseo despues de la subida de la universidad de la muralla(P4) hemos hecho una resubida para ver sensaciones de cara a la carrera del Domingo que es por montaña. Finalmente El ultimo aumento de ritmo ha sido en el (P6) hasta la llegada Buenas sensaciones, hemos acabado con un sprint de 50 metros(P7)-(Llegada).
La semana que viene mas ritmo, intentaremos bajar a 37 min (Se puede!!), no disminuyendo tanto el ritmo en los tramos de recuperación.
A partir de ahora  empieza lo bueno, ya iré subiendo entrenamiento y salidas.
Os dejo el recorrido: 
Ver Salida 21/02/12 en un mapa más grande